Sammenlignet med for bare 10 år siden, så er gamingindustrien vokset eksplosivt. Unge mennesker bruger mange timer foran computeren, og i dag er det op mod 96% af teenagedrenge, der spiller computerspil. Selvom de fleste bruger tiden foran computeren for at slappe af, så kan det stadig være en god ide for de unge at få noget afveksling. Et sundt alternativ til den digitaliserede fritidsbeskæftigelse er en god gammeldags outdoor-tur i det fri. Tag derfor ungerne med på weekendtur og opstil rammerne for kvalitetstid, uden brugen af en computerskærm.

Det er sundt at være udenfor

Det er forbundet med en masse sundhedsmæssige fordele at tilbringe tid i nature. Undersøgelser viser at jo længere man bor fra grønne områder, desto dårligere er ens immunforsvar. Når man opholder sig i naturen, så bliver man automatisk udsat for en masse forskellige bakterier. Det er en god taktik til at holde dit immunforsvar i gang og gøre dig mere modstandsdygtig i din dagligdag.

Derudover kan det også virke stressbekæmpende at tilbringe tid i naturen. Et studie sammenlignede personers stressniveau efter henholdsvis 15min i byen kontra 15min i naturen. Studiet viste, at folk, der havde brugt tiden i naturen, havde både lavere hjerterytme, blodtryk og mindre mængde af stresshormonet kortisol i kroppen.

Når man tilbringer tid udendørs, så danner kroppen også D-vitamin, der bl.a. er vigtigt for ens knogler. Ud over D-vitamin, så er solens stråler også med til at regulere produktionen af melatonin, der er det stof som gør en træt om aftenen. Det er altså godt for ens dagsrytme at blive udsat for dagslys tidligt på dagen, da det sikrer en bedre nattesøvn, hvilket er noget unge mennesker om nogen har brug for.

Aktiviteter

Outdoor aktiviteter er et vidt begreb, men typisk forbindes det med vandreture, fisketure og camping i det fri. En tur med ungerne kunne passende bestå af en kombination af flere aktiviteter. Det er altid en god måde at starte turen med en hike. Det behøver ikke være langt, men bare det at skulle bære sit eget udstyr til campingpladsen er med til at give ungerne en følelse af tilfredsstillelse og stolthed. Det er i virkeligheden det sådan en tur handler om – at sørge for succesoplevelser. Lige meget hvor lang vandreturen er, så er ordentligt fodtøj altid essentielt. De bedste vandrestøvler til damer og herrer gør, at vandreturen ikke må afbrydes grundet vabler eller andre skavanker.

Når man ankommer til det udvalgte campingspot, så findes der også mange muligheder for hyggelige aktiviteter. En klassiker er snobrød over bål. Her er det en god ide at ”snyde lidt hjemmefra” og tilberede dejen på forhånd. På den måde er det blot at snitte nogle pinde og tænde et bål. Hvis stedet man camperer er tæt på vandet, så er det oplagt også at medbringe en fiskestang og nogle blink. Selvom fisketuren ikke giver gevinst, så er det stadig en rigtig god måde at være sammen med sine unger.

Grejtips

Hvis turen involverer fiskeri, eller på anden måde har med sø eller hav at gøre, så er der nogle sikkerhedsmæssige foranstaltninger, der er vigtige at have styr på. Den vigtigste er uden sammenligning redningsvesten.

Ved at have styr på sikkerheden, så statuerer du godt eksempel for de unge mennesker, samtidig med at det forhindrer ulykker. Der findes meget andet bådudstyr, der kan gøre sejlturen eller fisketuren sjovere, og det kan derfor anbefales at lave lidt research om emnet på forhånd.

Rate this post